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Salade de poulet mariné, pamplemousse rose, avocat, crevettes et pomme Granny
QUOI DE MIEUX QU'UNE BELLE ET BONNE SALADE POUR APPORTER DE LA FRAÎCHEUR AU REPAS ?
Marinade :
4 blancs de poulet du Sud-Ouest
2 c.à.s. de jus de citron
1 c.à.s. de miel
2 c.à.s. de sauce soja
2 c.à.s. d’huile d’olive
Salade :
1 pamplemousse rose
2 avocats
ciboulette
75 g. de mélange de mâche et roquette
12 crevettes roses Label Rouge
1 pomme granny
Vinaigrette :
1 c.à.s. de moutarde de Dijon
2 c.à.s. de jus de pamplemousse
Fleur de sel
2 c.à.s. d’huile d’olive
PRÉPARATION :
- Coupez les blancs de poulet en morceaux généreux.
- Mélangez le jus de citron, le miel, la sauce soja et l’huile d’olive dans un saladier.
- Incorporez le poulet et laissez reposer au frais pendant au moins 2 heures.
- Lavez la mâche et la roquette. Réservez au frais.
- Pelez le pamplemousse rose à vif au-dessus d’un récipient pour récupérer le jus (c’est-à-dire coupez la peau du pamplemousse de sorte que la chair apparaisse). Aidez-vous du couteau pour séparer les quartiers sans les abîmer. Conservez le jus pour la vinaigrette.
- Réservez les quartiers coupés en morceaux au frais.
- Faites cuire le poulet mariné dans une poêle à feu doux sans ajouter de matière grasse. Faites dorer les morceaux. Retirez du feu.
- Coupez les avocats en fines lamelles, ciselez la ciboulette, coupez la pomme en petits morceaux.
- Décortiquez les crevettes et coupez-les en dés.
PRÉSENTATION :
- Garnissez les assiettes de mâche et de roquette. Placez les crevettes et les segments de pamplemousse, les lamelles d’avocats et les morceaux de poulet.
- Ajoutez quelques morceaux de pommes granny.
- Saupoudrez de ciboulette et salez à votre goût.
Dans un récipient à part, préparez la vinaigrette en incorporant le jus de pamplemousse, et laissez vos invités assaisonner à leur convenance.
Bon appétit ! À servir avec un vin des appellations de Saint-Emilion.